Как работать с метафорическими картами? Основные принципы, стратегии и техники

{RANDOM_PARAGRAPH=100-400}

Как работать с метафорическими картами? Основные принципы, стратегии и техники

Основную информацию о метафорических картах вы можете узнать из нашей статьи «Что такое метафорические ассоциативные карты и с чем их едят? Механизмы воздействия и основные способы работы». В этой статье мы уделим внимание более глубокому изучению этого инструмента психолога, в частности основным принципам работы, стратегиям и техникам, а также рассмотрим возможности применения игровых платформ (на примере игровой платформы Татьяны Ушаковой «Дорога к…»).

Принципы работы с метафорическими картами

На изображении представлена карта из колоды “Из сундука прошлого”

Основные принципы работы с метафорическими картами можно представить в виде пяти утверждений:

1. Метафорические карты не являются диагностическим средством для психологического заключения, постановки диагноза. Карты могут давать информацию о человеке, психолог может интерпретировать ее, выдвигать свои гипотезы.

2. Метафорические карты – это средство взаимодействия с клиентом, инструмент работы психолога. А это значит, что успех работы с таким инструментом зависит в первую очередь от навыков и профессионализма психолога.

3. При работе с метафорическими картами важно не давать клиенту подсказки, собственные интерпретации. Имеет значение лишь собственный выбор и понимание клиента.

4. Для понимания карты лучше ориентироваться на чувства, ассоциации, интуицию, а не на разум и логику.

5. Не стоит делать выводы на основе выбора клиента, нельзя этот выбор оценивать, так как он не может быть “неверным” – для клиента это лишь шаг к пониманию себя.

Общие стратегии работы с метафорическими картами

На изображении представлена карта из колоды “Это все о нем”

Можно выделить следующие стратегии работы с метафорическими ассоциативными картами:

Произвольный, открытый выбор карты – клиент сам выбирает изображения. Это более безопасный и менее тревожный вариант работы для клиента. Поэтому на начальных стадиях работы имеет смысл выбирать именно эту стратегию, постепенно, по мере создания безопасной атмосферы и расслабления клиентов, предлагая им процедуры с закрытыми карточками.

Так же можно подразделить стратегии работы с картами на:

работу с картами-изображениями (рисунками, фотографиями);

работу с картами-словами (или словосочетаниями, фразами).

Есть клиенты, которым проще работать со зрительными образами, есть те, кому легче работать со словами, «называть вещи своими именами». Можно сочетать обе стратегии, и работать с двойным рядом карт. Однако здесь, как и в любой другой психологической работе, надо придерживаться золотого правила: работа будет эффективной только тогда, когда клиент САМ захочет ее выполнить. Добавить карточки со словами можно, конечно, прямо на первой же встрече. Но! Только если клиент захочет это сделать.

Техники работы с метафорическими картами

На изображении представлена колода “Момент решения“

В нашей предыдущей статье о метафорических картах мы уже писали, что каждый психолог составляет свой собственный план работы с метафорическими картами. Ориентируясь на конкретную ситуацию, психолог выбирает колоду (а может даже несколько), стратегию и различные техники. Приведем примеры некоторых техник:

Очки – клиенту предлагается взглянуть на проблему под разными углами, с разных точек зрения. Например, поразмыслить как изображенное на карте выглядит с обратной стороны;

Озвучивание – наполнение выбранных карт звуками, музыкой. Можно спросить клиента «какая музыка сейчас звучит?», «каковы голоса персонажей?» и т.д.;

Раскрашивание – после выбора карты клиентом, можно попросить клиента представить, что карточка нарисована простым карандашом, и предложить ему раскрасить ее на свое усмотрение, используя любые цвета;

Одушевление – клиент выбирает карточку, которая олицетворяет его проблему, и ведет с ней диалог;

Зум – совместно с клиентом можно «приближать» и «удалять» изображение на карте. Например, можно «разделить» изображение на мелкие части и рассмотреть их подробнее. Или же наоборот попросить выбрать другие карточки, расположить их вокруг основной на расстоянии в соответствии с их близостью к идее основной карты, что позволит увидеть всю ситуацию в целом;

Режиссура – клиенту предлагается организовать, «режиссировать» представление, героями которого станут изображенные на карте персонажи;

Расширение рисунка – выбранная клиентом карта кладется на середину чистого листа бумаги. Клиенту предлагается продолжить рисовать таким образом, чтобы был заполнен весь лист.

Это лишь некоторые техники из множества существующих. Получив опыт работы с картами, психолог может разрабатывать свои техники и даже комбинировать метафорические карты с другими инструментами. Как пример можно рассмотреть игровые платформы, которые соединяют в себе преимущества метафорических карт и игрового формата.

Что такое игровые платформы?

На изображении представлена игра с использованием игровой платформы “Полярная звезда”

Игровые платформы – это игровые поля, своего рода обрамление для проведения психологической работы, индивидуальных консультаций и групповых занятий. В основе лежит работа с визуальными ассоциациями, метафорой, работа с метафорическими картами. Игровые платформы отличаются от «настольных игр» в первую очередь тем, что здесь на первом месте стоит психологическая работа, а не сама игра, т.е. нет проигравших и победителей, а при обсуждении есть возможность провести параллели между тем, что происходило в игре, и тем, что происходит с человеком в реальной жизни. Платформы предоставляют разные психологические возможности, сохраняя при этом такие важные атрибуты игры, как азарт, интрига и возможность проявления эмоций.

Принципы использования метафорических ассоциативных карт в работе с игровыми платформами те же, что и при любом другом виде работы с МАК.

Следует отметить, что работа с игровыми платформами с использованием метафорических карт предполагает наличие ведущего. Важно, чтобы ведущий, который является в данном случае одной из ключевых фигур, имел опыт групповой и/или индивидуальной психологической работы и работы с использованием МАК.

При работе ведущему важно проявлять внимание к потребностям каждого из участников, учитывать групповую динамику, а так же уметь адаптировать правила под ситуацию или менять их по запросу клиента. Не менее важно – подбирать адекватный конкретной работе набор метафорических карт.

Преимущества игровых платформ

На изображении представлена часть комплекта, игровая платформа – «Ксенобиология, или Жизнь фантастических существ»

Татьяна Ушакова – психолог, кандидат психологических наук, автор множества колод МАК и игровых платформ, – выделяет следующие преимущества использования метафорических карт в игре:

Игра ассоциируется с весельем и легкостью, что помогает снизить сопротивление участников;

Игра позволяет работать на том уровне глубины, который комфортен участникам;

В игровой атмосфере людям легче посмотреть на себя с разных сторон, «встретиться» с собой, позволить себе то, что не позволяется в обычной жизни;

Игру человек видит и чувствует сам, это помогает пониманию процесса работы, присвоению ценности, авторства и ответственности. Одна из задач психологической работы в целом – помочь клиенту ощутить готовность брать на себя ответственность за свои действия и выборы, мысли и чувства. Достичь успешной реализации этой задачи и помогает формат игры.

Рассмотрим вариант такого способа работы с метафорическими картами на примере игровой платформы «Дорога к…», автор – Татьяна Ушакова.

«Дорога к…»

На изображении представлена игровая платформа «Полярная звезда. Дорога к…»

Игра может проводиться как в индивидуальном формате, так и в групповом. Она предназначена для людей разных возрастов, начиная с подросткового. Специалист может использовать игровую платформу по своему усмотрению, создавая свои собственные варианты игры.

Образ дороги связан в нашем сознании с активностью, движением, процессом. Игра называется «Дорога к…», так как в ее основе лежит метафора достижения цели, движения в сторону желаемого результата. Двигаясь по одной из нарисованных на поле дорог, клиент открывает разные карты с изображениями и словами, и эти карты становятся для него метафорой того или иного участка его пути к цели.

Поскольку суть игры не в соревновании, а в размышлении о себе, то важной частью игрового процесса является определение и акцентирование той части себя, которая и становится предметом размышления. Фактически это формулирование запроса, с которым клиент приходит к психологу, ведь игра в нашем случае является лишь одной из форм психологической работы. Обсуждение запроса происходит до начала игры. В дальнейшем, по ходу игры и после ее окончания, все происходящее анализируется и рассматривается именно с точки зрения проблемы клиента. Запросы должны быть написаны на стикерах и прикреплены на игровом поле на финише. Важно, чтобы все игроки чувствовали себя в безопасности, поэтому если кто-то из них не хочет, чтобы другие видели его запрос, то имеет право не показывать его никому. Но принципиально важно его сформулировать и записать.

Игрокам важно не только описать желаемую цель, но и визуально представить ее. Поэтому их просят подумать о своей цели (мечте) и представить, как будет выглядеть их жизнь, когда цель будет достигнута. Помимо этого они могут в открытую выбрать из используемой в игре колоды карту, отражающую для них образ исполненной мечты. Они могут рассказать про нее, могут положить перед собой в открытом виде, а могут ничего этого и не делать.

Для участия в игре каждому необходимо «сотворить» свою собственную фишку, которая будет передвигаться по полю. Фишкой может быть стикер, на котором игрок рисует свой символ, или фигурка, слепленная из пластилина. Фишки могут отражать разные стороны личности игроков: например, их сильные стороны, настроение или желаемый образ.

Задача участников – пройти свой путь от старта до финиша. Это можно сделать, двигаясь по одной из нарисованных на поле дорог. Их, как полагается в сказках, три: одна длинная, другая короткая, третья – средняя. Понятно, что у каждой дороги есть свои плюсы и минусы. На короткой дороге больше рисков и опасностей, на длинной их меньше всего.

На изображении представлено поле игровой платформы «Дорога к…»

Ход определяется броском кубика. В игре задействовано два кубика, и в некоторых случаях кубик можно выбрать, а в некоторых нельзя:

Игрок, передвигающийся по длинной дороге, перед каждым ходом имеет право сам выбрать кубик, который он будет бросать. Бросая малый кубик (на гранях которого только одна, две или три точки), игрок имеет возможность продвинуться максимум на три клетки вперед, бросая большой кубик (на его гранях шесть вариантов – от одной точки до шести) – на все шесть.

Идущий по средней дороге игрок получает право выбора после того, как достигнет середины пути. До этого он может перемещаться, только кидая малый кубик.

Тот, кто идет по короткой дороге, бросает исключительно кубик с тремя точками.

Каждая дорога состоит из «участков пути» – незакрашенных полей, на которые игроки ставят свои фишки. Оказавшись на пустом участке, игрок должен «заполнить» его – положить на него метафорическую карту либо с изображением, либо со словом (это зависит от того, на какой именно участок попадает фишка игрока).

Когда игрок сделал ход, его задача – вытащить вслепую одну карту и положить ее на тот участок дороги, на котором он оказался. И здесь начинается психологическая работа, в основе которой лежит работа с метафорическими картами. Карта становится предметом для диалога игрока и ведущего. Основной вопрос для обсуждения: как эта карта отражает твое движение к финишу (цели, мечте)?

Содержание диалога и его динамику предсказать невозможно, главное – помнить о правилах работы с МАК.

На каждой из дорог есть особые участки. Они обозначены как «Поддержка», «Неожиданный ресурс» или «Препятствия». Попав на подобный участок, игрок так же, как и во всех остальных случаях, вытягивает карту из колоды, кладет ее на пустую клетку, а затем пропускает ход. Когда же ход «приходит» к игроку снова, его задача – рассказать о доставшейся ему карте именно с точки зрения возможной поддержки, неожиданного ресурса или препятствия. Пропуск хода, с одной стороны, создает игровую интригу, с другой – дает участнику время рассмотреть карту и обдумать вопрос.

На пути от старта до финиша участникам встречаются участки, замедляющие темп их движения: на это указывают пунктирные тропинки, уводящие игрока с основного пути. В случае, если фишка игрока попала на участок, откуда отходит такая тропинка, его ожидает встреча с чем-то, находящимся вне траектории его движения. И встреча эта предписывает ему трансформироваться, изменить свой внешний вид. Пока остальные продолжают делать ходы, игрок вносит изменения в свой рисунок или в свою пластилиновую фигурку. И только изменившись, он может вернуться на тот участок, который «сбил его с пути».

Тропинки ведут на клетки разного цвета (красного, зеленого или синего), но в правилах никакого специального значения этим цветам не приписано. Однако ведущий может наделить эти клетки разными свойствами (в зависимости от цвета). Например, красная клетка может обозначать необходимость переписать запросы, синяя – необходимость изменить только маленькую деталь своей внешности, а зеленая – необходимость трансформироваться радикально. И как всегда, важно поразмышлять о том, что все это значит для игрока.

На длинной дороге есть и еще одна специальная клетка – черная. Эта особая часть пути, но никаких фиксированных свойств ей также не приписано. Какими свойствами она будет обладать – выбор ведущего. Можно назначить ее «Поворотом на 180 градусов» (в таком случае попавший на нее участник игры должен будет развернуться и пройти назад по той же дороге определенное количество ходов) или же “Необходимостью перейти на другую дорогу”. Главный смысл этой клетки – возможность поговорить об изменении пути, о каком-то неожиданном повороте.

Игрок заканчивает игру тогда, когда значение выпавшего кубика обеспечивает ему попадание именно на клетку «Финиш». Игра может развиваться по-разному, но важно, чтобы до финиша добрались все игроки.

Важным этапом работы с игровой платформой, в том числе и в групповом формате, является этап обсуждения по завершении игры. Этот этап работы нельзя сокращать. Необходимо сопоставить с реальной жизнью участников те выводы, идеи и смыслы, которые были обнаружены в игровом процессе. Иначе есть риск, что игра может остаться для участников просто развлечением, приятным времяпрепровождением, что допустимо в традиционных играх, но неприемлемо в психологической работе. Обсуждение игры фактически выполняет функцию шеринга, суть которого сводится к обмену впечатлениями и эмоциями, возникшими как в ходе самого игрового процесса, так и в процессе размышления о цели и возможностях ее достижения.

Выше описаны общие правила игры. Однако, как уже говорилось, правила в данном случае – вещь гибкая.

В нашем интернет-магазине представлены различные метафорические карты, а также игровые платформы Татьяны Ушаковой, автора колод «Кнуты и пряники», «Огонь, мерцающий в сосуде» и «Роботы»:

Также рекомендуем игровую платформу Н. Рубель и Н. Дубашидзе “Ксенобиология, или Жизнь фантастических существ”.

Каждая из игровых платформ имеет свою специфику. Тем не менее, все они многофункциональны и дают возможность обратиться к конкретным запросам клиента. Игровые платформы структурируют процесс работы, делают его более наглядным и понятным клиенту.

Также предлагаем ознакомиться с вебинарами-презентациями каждой из игровых платформ.

Что такое метафорические карты?

Если максимально просто, то метафорические(проективные, ассоциативные) карты — это наборы карточек из плотной бумаги или картона с нанесёнными на них рисованными или фотографическими изображениями.

Вот, например, колода метафорических карт “Тан Ду”:

Чаще всего карты выполнены в формате игральных с одинаковой для всех обложкой, хотя бывает по-разному.

На данный момент продаётся около 700 различных более менее популярных колод, которые выпускаются в Германии, Израиле, Голландии, России и Украине.

Сами по себе карты ценностью не обладают. Если дать вам колоду, вы и за десять лет не поймете, как извлечь из них пользу. Карты — всего лишь инструмент. Как молоток или рубанок.

Они становятся полезны только в руках того, кто имеет соответствующие знания и навыки.

Знания и навыки, необходимые для работы с метафорическими картами — это психология и владение соответствующими методами работы. Поэтому метафорическими картами пользуются в основном психологи.

Для чего же им эти карточки с картинками?

Если коротко, психологи используют метафорические карты как инструмент для выполнения техник по диагностике и коррекции проблем человека.

Объяснить, что это за техники, и чем тут полезны именно метафорические карты — дело не одной сотни страниц, но главный принцип прост:

Метафорические ассоциативные карты – что это такое и как с ними работать?

Метафорические ассоциативные карты (МАК) набирают все большую популярность в среде психологов, коучей, тренеров. К ним проявляют интерес педагоги и социальные работники. Так что же это за инструмент, почему он так популярен, для чего предназначен?

МАК представляют собой набор с изображениями людей, событий, природы, абстрактных образов или слов, объединенных одной темой и идеей автора. Каждая колода содержит инструкцию с описанием и рекомендациями для работы.

Метафорическим картам более 40 лет. Первую колоду создал канадский искусствовед и художник Эли Раман, в 1975 году с целью популяризации искусства. Психологическим инструментом эти карты стали только в 1983 году благодаря психотерапевту Моритцу Эгетмейеру, который впервые применил их в работе с пациентами. Так появилась первая колода «ОН» и в 1985 году было создано издательство «OH Verlag». Сегодня широко известны колоды из Германии от этого издательства: «Cope», «Persona», «Personita», «Ecco», «Habitat», «Morená» и другие.

Постепенно появлялись и развивались методы работы с метафорическими картами, создавались новые колоды. В России первыми появились переведенные колоды, а затем начали активно создаваться отечественные. Сейчас представлен огромный выбор карт от российских, украинских, белорусских, прибалтийских, израильских и других авторов.

Метафорические карты являются замечательным инструментом в работе психологов, коучей, тренеров, консультантов. Активно используются в трансформационных играх, тренингах и обучающих программах. Карты хорошо зарекомендовали себя как при индивидуальной работе, так и в группе. С их помощью легко организовать знакомство, наладить взаимодействие, заинтересовать участников. МАК можно использовать и в повседневной жизни: для принятия решений, развития творческих способностей, поиска новых идей, общения и игр.

Механизм работы метафорических карт основан на нескольких известных психологических феноменах.

Одним из них является закон проекции, впервые описанный З. Фрейдом. По сути карты являются стимулом, вызывающий поток ассоциаций, содержащих информацию о внутреннем мире человека; объектом, на который накладывается проецируемый материал.

Вторым является закон диссоциации, в результате работы этого механизма человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Клиент смотрит на события, как бы со стороны.

Третьим феноменом, лежащим в основе МАК, стала метафора. Это образный способ описания ситуации, образное сравнение, помогающие через картинку увидеть новые смыслы.

Методы работы с МАК постоянно расширяются, дорабатываются и, соответственно, появляются новые возможности для их использования. Вокруг карт постепенно формируются разнообразные мифы, о которых будет сказано ниже.

Сложности в отношениях:

«Вопросы для двоих» (Серия «В гармонии с другим»)- авторы: Константин Писаревский и Евгения Баксан

«Я и ТЫ» автор: Анна Чичина

“В постели” автор: Оксана Гордина

Работа с родовыми сценариями:

«Голос предков» автор: Татьяна Зинкевич-Евстигнеева

«Сценарии рода» автор: Светлана Бондаренко

Поиск внутренних ресурсов:

«Источник» автор: Юлия Демидова

“Ресурсы” автор: Ирина Федорова

“Ресурсы” автор: Ирина Орда

Работа со страхами:

«Сложное дитя» автор Наталья Шельвинская

“Танго со страхом” автор: Виктория Ратеева

Поиск своего я, собственной идентичности.

«Архетипы личности» (Archetypes of Personality) автор: Бодров Александр

«Субличности» (Inner Active Cards) Производство: Backwoods Press, США.

Вопросы самоопределения и выбора профессии

«Дороги. Я и мой путь» авторы: Ольга Зингман: Екатерина Бурова

«Компас выбора профессии» автор:Олег Блинов

“Профессии” автор: Алексей Ураев

Принятие решения и выбор стратегии

Работа с травмой, горем.

«Травмы. Кризисы. Ресурсы…» автор: Ника Верникова

«Trauma» (Травма) автор: Ева Морозовская

“Одиночество” автор: Виктория Голобородова

“Сны” автор: Мария Хомякова

Работа с зависимостью

Работа с детско-родительскими отношениями

«Мама» авторы: Арина Ткачук, Алена Казанцева

Работа с нарушениями пищевого поведения

«Спящие в Тучах» автор: Мария Волошина

Работа с чувствами

«В глубине чувств» автор: Анастасия Сальникова

«Живые чувства» авторы: Динара Гильфантинова, Полина Хорошилова.

Очень часто одна и та же колода позволяет работать с целым рядом проблем. Существуют универсальные колоды. Иногда, наиболее продуктивной оказывается работа с несколькими колодами в рамках одной сессии. Область применения тоже постоянно расширяется, приведенный список лишь небольшая часть тем, при работе с которыми успешно применяются МАК.

Установить контакт с клиентом на начальном этапе, создать безопасное пространство, атмосферу доверия.
Обойти барьеры и защиты клиента, что позволяет свободно рассказывать о чувствах и переживаниях, раскрыться и озвучить проблемы, которые ранее были глубоко скрыты.
Обратиться к подсознанию клиента. В процессе изучения карт, рождаются метафорические образы, приходят чувства, происходят открытия, которые значительно расширяют границы обычного.
Выявить актуальную для клиента проблему. Как правило, в различных художественных образах человек улавливает именно то, что созвучно его текущему состоянию и имеет решающее значение на сегодняшний день.
Найти или смоделировать новые стратегии поведения и возможные решения проблемы.
Открыть внутренние и внешние ресурсы для преодоления преград и достижения желаемого.

Карты с изображениями или словами выбираются вслепую. Клиент не видит изображения. С одной стороны, в этом случае, привносится элемент игры, случая, а с другой, такой способ открывает путь в подсознание, позволяет мыслить метафорически.
Карты с изображениями выбираются вслепую, а слова подбираются в открытую. Таким образом, можно одновременно задействовать и метафорическое мышление, и привычные для клиента взгляды. Можно сделать наоборот, все зависит от конкретной ситуации.
Карты с изображениями и словами выбираются произвольно, клиент рассматривает, читает и делает выбор. Как правило, при таком способе клиент меньше тревожится и с удовольствием знакомится с колодой.

Конфедециальность. Как в личной сессии, так и в групповой работе необходимо бережно относиться к информации, которой делятся участники, все сказанное в процессе работы не разглашается.
Уважение. В групповой работе следует обратить внимание на взаимоуважение между участниками и заботе об их комфорте и безопасности. Внимание к чувствам и словам других участников условие, необходимое для эффективного взаимодействия.
Свобода. Предупредите участников, что при работе с МАК не существует правильных и неправильных ответов, чувств, образов. Не обязательно буквально воспринимать изображение, дайте волю фантазии.
Спонтанность. Чем быстрее и свободнее реакция на карту, тем веселее и результативнее будет работа. Критическое мышление пока может отдохнуть.
Безопасность. Участник может отказаться от карты, без объяснения причин, не показывая ее окружающим. Однако, при индивидуальной работе с профессиональным психологом, подобная ситуация может дать ценный материал для дальнейшего общения.
Приоритеты. Хозяин карты – хозяин процесса. Он первым высказывает свое видение, может отказаться от обратной связи, его мнение не может быть неверным. Однако, если он просит поддержки от окружающих, можно поделиться своими соображениями.

Метафорические карты вошли в нашу жизнь относительно недавно, но вокруг них сразу же, стали возникать мифы. Пришло время, рассказать о некоторых из них.

Первый миф – это мистическое взаимодействие колоды и клиента, возможность заглянуть в будущее или прошлое. Реальность – карты отражают только существующие внутренние процессы, они не являются гадальными. МАК являются инструментом в руках специалиста.

Второй миф – МАК, это разновидность карт Таро. Реальность – Колода Таро четко структурирована, каждая карта имеет свое значение. Метафорические карты не имеют заданного значения. Клиент описывает карту исходя из личного опыта, представлений и фантазии. Задачи этих колод, как правило, разные.

Третий миф – это психологический инструмент, используемый только узким кругом специалистов. Реальность – метафорические карты появились благодаря художнику и могут применяться в разных областях деятельности. В психологии МАК это один из многих инструментов, направленных на оказание помощи.

Четвертый миф – карты сами по себе могут волшебным образом разрешить все проблемы. Реальность – карты не решают человеческих проблем. Но они могут помочь увидеть истинную причину сложившейся ситуации и найти возможности для изменений.

Но какие бы мифы не возникали, в каких областях не применялись бы метафорические карты, уже очевидно, что они вошли в практику работы с людьми и обладают широкими возможностями.

Как работать с метафорическими картами самостоятельно?

Как работать с метафорическими картами самостоятельно, и вообще, возможно ли это сделать не специалисту? – Попробуем разобраться в этой статье. А о том, что такое метафорические карты и на чем основан успех в работе с ними я написала предыдущую статью. В ней читатель получит начальное понимание “волшебства”, о котором все чаще говорят поклонники карт. Здесь же я расскажу о том, как работать с метафорическими картами самостоятельно и о том, какие есть особенности в работе с ними, как избежать или с минимальными потерями пройти острые моменты и о многом другом.

Специалисты говорят о том, для сеансов с метафорическими картами есть противопоказания. Я бы в самостоятельной работе порекомендовала вот что сделать:

Сделайте предварительную разведку – соберите информацию о метафорических картах, посмотрите на картинки и на то, как с ними работают психологи. Благо, сейчас в интернете информации достаточно. Далее, -доверьтесь ощущениям – спросите себя: мое – не мое, нужно это мне сейчас или не нужно?
В процессе понимания как работать с метафорическими картами самостоятельно в любой острой ситуации переходите в медитацию недуманья! Выключайте свои чувства! – Таким образом вы не только предостережете себя от последствий дилетантского подхода, но и продолжите (что самое главное) работу над собой в необходимом направлении! В моей статье о проживании самого страшного чувства под заголовком: “Как возможно прожить свое самое страшное чувство?” расписана методика преодоления по шагам. Это в любом случае придется сделать, если вы хотите избавиться от внутренних проблем. А главный инструмент, который помогает справиться со всем, это медитация не-думанья! – Используйте его и вы станете не зависимым ни от одного психолога в решении своих проблем!

Хотелось бы подчеркнуть, что психологи остерегают любителей работать с метафорическими картами самостоятельно от побочных эффектов: вы можете вскрыть проблему, но не справиться с ней, и вследствие чего, закопать переживания еще глубже или создать новую проблему. Для того чтобы таких вещей не происходило – специалисты создают “подушку безопасности” – в каждой болезненной или щепетильной ситуации сначала или в процессе сеанса пациенту дается задача достать ресурсную карту, – олицетворяющую состояние в котором он чувствует себя в порядке. В каждом остром моменте психолог обращает пациента к ресурсной карте и, таким образом, проблема проживается менее болезненно, без последствий.

Карточка из набора: “Морена”

Особенно это актуально в работе с травмами, с тяжелыми чувствами. Поэтому, самостоятельную работу с метафорическими картами можно рекомендовать в случае, когда человек уже имеет опыт самостоятельной работы над собой и знает, как с собой справляться.

Итак, с чего начнем?

Прежде всего необходимо определиться с наборами, коих сейчас великое множество. И здесь разложим информацию по полочкам с точки зрения трех пунктов:

Знаете ли вы, к какой области относится ваша проблема? Это может быть область отношений с ребенком, с собой, с любимым человеком, с окружающими, с работой (с карьерой), с родителями, травма, созависимость и так далее. Далее, под тематику проблемы можно подбирать и карты: для работы с зависимостями подходит набор “Нити”, работа с травмой: “Проститься чтобы жить”, отношения с партнером: Дуэт, детские состояния: “Сундучок из прошлого” , идентификация женщины: Про тебя и так далее. Найти набор карт под свою проблему поможет поисковая система. Более того – под каждую тематику существует большой выбор. Справедливости ради надо сказать, что вот как раз определить проблему психолог точно может. – Он для этого читал много умных книг. Как определила профессорша, достигшая успеха на своем поприще, – ее дело подчеркнуть, что у человека неправильно. А уж что с этим делать – думать ему самому.
Когда не известно к какой области относится проблема, – используют универсальные наборы. Например, классичекий немецкий набор OH (ох). Он мне не очень нравится зрительно и поэтому не доставляет эстетического удовольствия. Но он работает! Универсальных наборов тоже великое множество – на любой вкус и цвет. Общий набор всегда полезен. Ведь в некоторых случаях ты думаешь, что знаешь, откуда в твоем переживании ноги растут, а на самом деле это тайна покрытая мраком. И вообще, совершенно не плохо иметь несколько разных комплектов. – Когда у вас пойдет работа, вы это поймете :-).
Как выбирать из массы вариантов тот, что нужен именно мне? – Еще один верный способ – посмотреть на картинки и почувствовать: задевает меня или нет, отзывается ли что-то живое во мне на иллюстрации или нет. Когда ощущение, что отзывается, – верный признак – будет работать!
И обязательно добавьте ко всему ресурсный набор. – В самостоятельной работе с метафорическими картами спасение утопающего дело рук самого утопающего.

Как определить, – хорошие карты или нет, и подойдут ли они для работы?

Если взять, к примеру, игру Имаджинариум, – она в качестве метафорических карт подойдет или нет? – такой вопрос часто можно услышать от новичков. И это очень правильный вопрос. Дело в том, что даже карты, которые декларируются как психологические, зачастую являются просто картинками, в которых невозможно уловить какой либо потаенный смысл. Итак, какие карты качественные в работе, а какие – нет?

С моей точки зрения, – самые действенные карты те, в которых, во первых, много символики, во вторых, много “живых” ситуаций из жизни, которые действительно ощущаются как проблема и много ощущений. – Вот если вы, глядя на картинки, ощущаете нечто “знакомое”, или понимаете, о чем рисунок, когда на нем ничего конкретного не нарисовано, или видите свою проблему в предметах, по которым об этой проблеме и не догадаться даже, – значит, карты действенные, значит, они сделаны профессионалами.

Набор: Нити

Картинки из имаджинариума, по моему мнению, – просто картинки. В лучшем случае они вызывают определенные ассоциации – ведь в том и смысл игры, а часто, ассоциации приходится искусственно придумывать. Но эти ассоциации не имеют никакого отношения к реальным психологическим проблемам. Они мало что затрагивают внутри живого. Самые действенные, с моей точки зрения и на моей практике карточки из набора OH (ох), – ну так то делали профессионалы!

Итак, мы просмотрели картинки по интернету, определились с подходящими наборами, – что делать дальше?

– Настоящие, качественные наборы много стоят! Именитые психологи могут себе позволить потратиться на инструмент, который будет приносить доход. А что делать нам – обычным и не именитым?

Я нашла для себя вариант электронных карт. Это просто картинки, собранные, каждая в отдельный файл – картинку небольшого разрешения. Целый набор занимает немного места, стоит в десятки раз дешевле ( у местных умельцев на авито) и подлежит скачиванию на планшет или на смартфон. Конечно, это накладывает значительные ограничения в работе – ты не получишь полную картину своей проблемы, не увидишь раскладку. И это существенный минус, особенно для новичков. Как я с этим справляюсь? – Да просто представляю эту самую раскладку. А карты, которые ее составляют, отправляю сообщениями в вацапе самой себе. И, таким образом, получаю другого плана раскладку, к которой всегда могу вернуться, если не сотру память вацапа. При этом к каждой картинке я записываю сообщения – интерпретации этой картинки, в которые потом заглядываю и вижу новые вопросы или откровения для себя. И да, в конечном итоге я все равно мечтаю о бумажном варианте. Но, прежде чем к нему приду, имею возможность сравнительно недорого на практике проверить, а какие именно наборы лучше всего в моем случае работают?

Как я работаю с электронными картами в закрытую? – А просто открываю папку и выбираю карточку, не глядя, – вот и все.

Ну, и наконец, самый главный ответ на вопрос:

Как самостоятельно работать с метафорическими картами?

В интернете легко найти разные методики работы с метафорическими картами. Кроме того, под любой запрос можно найти что-нибудь подходящее через поисковую систему – смотрите примеры и учитесь. Но все-таки самое главное даже не это! Самое главное – это те правильные вопросы, которые необходимо себе задать чтобы раскрыть суть проблемы (ее внутреннюю природу) или прийти к ее осознанию или понять свои чувства! – Именно в этом деле и важно то самое психологическое образование, о котором говорят специалисты.

Первая и главная задача – задать тему для работы с картами. Но, не нужно снова путать – мы говорим не о гадании. Мы используем инструмент психологии. И поэтому работать будем с теми основополагающими, с которыми сможем потом найти пути для изменений. Подумайте об одной, самой важной в настоящий момент проблеме и подберите вопрос под нее. Вопрос формулируется с точки зрения:

Что я хочу узнать о своих чувствах? – формулируем запрос и ищем подходящую картинку в картах.

Что я хочу узнать о себе? – аналогичным образом формулируем, что я хочу узнать и отправляемся с этим вопросом искать ту карту, которая наилучшим образом отражает то, что мне необходимо.

Что я хочу узнать о своей роли в этой проблеме? (и снова формулируем вопрос с точки зрения ответа здесь)

Что я хочу узнать об этой проблеме? (аналогично формулируем)

Бывают сложности с формулировкой запроса. Так, я пыталась распознать чувства, которые буквально не давали мне жить в мое проблеме. И задавала себе вопрос: что я чувствую в своей проблеме? – Но под него не получалось найти карту. – Видимо, вопрос был слишком сложным, либо еще не выведен в область сознания. (или непрофессионально задан, как сказали бы психологи:-)). Тогда я изменила его, и задала так: А какая я в этой проблеме? – И нашла карточку… Которая настолько меня поразила (испугала), что на ближайшее время я прекратила работу. – И здесь мы снова вспоминаем про медитацию и про важное умение успокаивать себя, не думать о проблеме. Потихоньку чувства приводятся в порядок, остывают и после этого мы можем продолжить работу с ними.

Далее идет уточнение проблемы.

Какие необходимо задавать себе вопросы для уточнения проблемы? – Даю правильные психологические вопросы, которые наплавлены на то, чтобы включался внутренний механизм решения проблемы:

Что я здесь вижу? (подробно описать)

Как я это понимаю? О чем эта карта? Про что она?

Как это про меня? Что здесь про меня? Какую роль здесь играю я?

(возможно) Где здесь я? Кто здесь остальные участники? Что они делают, как кто проявляет себя?

Что я чувствую, глядя на эту карту?

Вообще пункт уточнения относится к каждой новой метафорической карте. Как только я достаю под какой то вопрос карту – так первым делом я приступаю к ее описанию. И если я это делаю в одиночестве, то лучше все это записывать. И вообще все ходы записывать :-).

Следующий шаг – поиск мотивации и путей для трансформации.

Здесь задача увидеть нечто такое, что мне не нравится ( и я захочу это изменить). Замечательно если получится образно говоря, “перевернуть” картинку и осознать ситуацию с обратной стороны медали – глазами других участников, как в примере из следующей статьи.

В этом моменте, конечно, большую роль играют профессиональные знания. У новичка без опыта самостоятельной работы над собой может ничего не получиться. Ну что здесь сказать – начинайте с сеансов у психолога. Читайте книги по психологии, по работе с метафорическими картами. И я тоже с этого начинала. Здесь хочется еще раз подчеркнуть, – я веду речь о достаточно серьезном уровне подготовки. Читатель уже, например, имеет опыт работы над собой, понимает свои чувства, умеет задавать себе правильные вопросы:

Как я в этом себя чувствую? Как мне это? Мне это нравится?

Я хочу это изменить?

Как я могу это изменить? – Под этот запрос можно вытащить новую карту из ресурсов или из действий или из той же колоды, с которой начали, либо что-то поменять (изменить место карты, ее восприятие, удалить или что то добавить к ней) в имеющемся раскладе. Каждую новую карту необходимо “расшифровывать” – объяснять, что она означает и что это значит для меня.

Что мне поможет это изменить? (вытащить карту из ресурсной колоды и объяснить ее)

Зачем мне эта ситуация нужна?

Какая моя выгода от этой ситуации?

Что меня здесь больше всего раздражает? Про что это во мне (или не во мне)?

В примере, с которого я начала (когда достала страшную карту), через время, успокоившись, я вернулась к ней. Разумеется, никто не собирался оставаться в таком ощущении себя. Это хотелось изменить.

А какой я хочу быть? – спросила себя (и вытащила соответствующую карту описала ее).

И очень важный вопрос – а что поможет мне стать такой (или чего мне не хватает чтобы быть такой)? – Данный вопрос психологи бы отнесли к поиску ресурсов. Но я не захожу именно в ресурсные колоды. Я ищу ответ в тех картах, в которых хочу его искать (интуитивно).

Некоторые вопросы, которые встречаются по ходу работы:

Что делать, если ты достал карточку в закрытую и не понял, о чем она? – Заложи в себя вопрос и сохрани на потом. Очень часто, – я заметила, ответ приходит не сразу. Зато потом он осеняет!

Нужны ли громоздкие методики в самостоятельной работе с метафорическими картами? – По моим наблюдениям, это излишне. В конечном итоге ты начинаешь доставать карточки, идентичные тем, что уже достал. То есть, ты крутишься вокруг одного и того же. Думается, что громоздкие методики, рассчитанные на 10 – 15 и более карт в работе нужны для создания видимости стараний психолога. Либо нужны для тех клиентов, до которых с одного раза не доходит (если повторим сто раз, то он уж точно все поймет!). Но я в случае непонимания предпочитаю оставить на потом, нежели тратить время на топтание на месте.

Вопросы к картам

Ключ к успешной работе с метафорическими картами — правильно поставленные вопросы. Они помогут распознать смутные ощущения, разобраться в происходящем и сделать выводы.

Что вы видите на этой карте? Что здесь происходит?
Что вы чувствуете, глядя на карту? Какие мысли, эмоции возникают?
Что на карте привлекает ваше внимание? Почему?
Что на карте не нравится? Почему?
Видите ли вы себя на этой картинке? Это может быть один из персонажей, неодушевленный предмет, цвет или же вы остаетесь сторонним наблюдателем.
Как себя чувствует тот или иной персонаж на карте? Что он хочет сделать? Персонаж может быть неодушевленным, например, дерево или игрушка.
Что мог бы рассказать, посоветовать персонаж?
Как дальше будут развиваться события на картинке?
Что эта карта говорит о вас? О вашей ситуации?
Что на картинке есть, а вы не заметили?
Какие выводы вы можете для себя сделать?

Ответы на вопросы желательно проговаривать вслух как можно более подробно, даже если вы работаете самостоятельно и в одиночестве. В деталях часто скрывается то, что сразу не бросается в глаза. Кому-то удобно записывать ход своих мыслей на бумагу или в текстовый файл. Проговаривая или записывая все это, вы сможете извлечь максимальное количество полезной информации.

Важно! Подсказывать тому, кто достает карты, отвечать на вопросы за него и тем более спорить с ним нельзя. Каждый из нас имеет свою картину мира. Имеет значение и верно только то, что человек видит сам.

Значение метафорических карт

Закон метафорических карт – сама карта ничего не обозначает, на ней находится то, что видит клиент. Методически метафорические карты связаны с тестом Роршаха, в котором испытуемому следует в чернильных пятнах рассмотреть изображение. Конечно, каждый человек начинает рассказывать о себе, видя то, что его волнует. Со временем направление развилось в целый класс проективных техник, которые легко обходят сопротивление клиента, решают проблему вербализации проблемы.

Метафорические карты помогают работать, когда человек даже вообще не находит, что сказать о своих эмоциях, расфокусирован, не может осознать, отчего ему плохо. Описывая карту за картой, например, по технике шести карт, когда нужно описать каждое изображение в привязке к выложенному к нему слову, клиент обычно к шестой карте сам понимает, в чем заключается его проблема, над чем стоит работать, какова его основная тема. Поскольку методика проективная, работа с метафорическими картами имеет большой плюс – не происходит ретравматизации. Человек всегда рассказывает о карте как о неком предмете, который находится снаружи, ему не нужно погружаться в свои переживания. Не стоит путать метафорические карты с гаданием, картами Таро и другими эзотерическими методиками.

Метафорические карты сами ничего не открывают, кроме того, что содержится в бессознательном самого человека, а потому они могут помочь в вопросах о поиске внутренних решений и ресурсов, но не могут ответить, сбудется ли что-то извне без вмешательства субъекта и его психических сил. Для устранения ассоциации с картами Таро некоторые психологи даже начали называть метафорические карты проективными карточками.

Метафорические карты также редко используются для психодиагностики по причине соответствия закону, что метафорическая карта сама не несет никакого значения, кроме того, какое в ней видит клиент.

Где пройти обучение по МАК

Сейчас существует множество курсов по метафорическим картам от разных мастеров. Но если вы хотите глубоко понять МАК, рекомендуем вам пройти обучение у специалиста международного уровня – Жанны Абрамовой.

Жанна регулярно проводит бесплатные онлайн-интенсивы по МАК, и это хороший повод познакомиться с Мастером. Записаться на онлайн-интенсив можно по ссылке: https://shop.mastervision.su/?r=af&p=4927&g=3500&lg=ru,

На мастер-классе вы научитесь:

помогать окружающим уже на первых этапах обучения МАК;
создавать авторские приемы в консультировании, которые позволят вам сделать имя и повысить уровень материального благополучия;
выполнять личные и профессиональные задачи, которые раньше казались слишком сложными;
находить общий язык даже с самыми «тяжелыми» клиентами;
помогать себе и другим в вопросах здоровья;
закончить полосу жизненных неудач, обрести любовь и счастье;

Жанна Абрамова более 14 лет занимается МАК и разработала авторскую методику системно-родовой терапии, а также множество трансформационных программ. Ее мастер-класс основывается на том, что каждый человек – хозяин своей судьбы и может сделать себя счастливым.

Знание того, что такое метафорические ассоциативные карты, поможет достичь новых уровней профессионализма и помогать клиентам даже в сложных ситуациях. Все это – на бесплатном интенсиве – https://shop.mastervision.su/?r=af&p=4927&g=3500&lg=ru.