Расклад «Мои субличности»

ВЫЯВЛЕНИЕ СУБЛИЧНОСТЕЙ

Мы начнем с выявления своих главных субличностей; знакомство с ними позволит нам вступить на долгий путь к обретению способности управлять их энергиями и, в конечном счете, приводить их к согласию. Следующее упражнение познакомит вас с концепцией субличностей на материале вашего личного опыта.

1.Рассмотрите одну из своих характерных черт, установок или мотивов.

2.Закрыв глаза, начните сознавать эту свою часть. Затем дайте возникнуть представляющему ее образу. Это может быть женщина, мужчина, животное, эльф, предмет, вы сами в маске, чудовище или что-нибудь еще. Не пытайтесь сознательно подыскать какой-то образ. Пусть он появится сам собой, как если бы вы смотрели на экран и не знали, что на нем вскоре возникнет.

3.Как только образ появится, позвольте ему раскрыть себя вам, никак в это ни вмешиваясь и не давая никаких оценок. Позвольте ему измениться, если он сам того хочет, и показать вам некоторые другие свои стороны.

Прочувствуйте, какое он вызывает у вас общее ощущение.

4.Теперь пусть он говорит и как-то выражает себя. Предоставьте ему для этого место, особенно присмотритесь к его потребностям. Поговорите с ним (даже если ваш образ – предмет, он может разговаривать с вами: в мире воображения все возможно).

Перед вами ваша субличность – разумное существо, живущее своей жизнью.

5.Теперь откройте глаза и запишите все, что только что произошло.

Затем дайте этой субличности подходящее имя, которое поможет вам определять ее в дальнейшем: Нытик, Артист, Гад, Дед Мороз, Скептик, Шут, Пьяный матрос, “Я тебе сказал” и т.д.

Наконец, опишите ее характерные черты, привычки, особенности.

6.После того, как вы назовете и исчерпывающе опишете одну субличность, можете переходить к другим. Но посвятите работе с каждой субличностью достаточно времени, пока не почувствуете, что работа эта завершена. В целом же работа будет состоять в том, чтобы отобрать еще несколько своих характерных черт, установок или мотивов, всякий раз проходя описанные 5 этапов.

Вы можете выявить другие субличности, рассматривая также различные свои взгляды на жизнь, свое поведение в различных ситуациях и различные стили самопроявления. Будучи в состоянии выявлять таким образом свои субличности, мы можем быстро получать относительно ясную картину своей внутренней жизни. В свою очередь, эта ясность позволит нам свободнее себя чувствовать со всеми этими малознакомыми обитателями нашего внутреннего мира.

Когда мы выявляем субличность, у нас появляется возможность отстраниться от нее и наблюдать со стороны. В психосинтезе это называется “растождествлением”. Поскольку все мы склонны отождествлять себя – становиться “тем же” – с той или иной субличностью, мы начинаем полагать себя ею и верить, что мы есть она и ничто иное. Растождествление является разрывом с этой иллюзией и возвратом к себе. Нередко это сопровождается чувством просветления и освобождения.

В некоторых случаях выявление субличности сопровождается также тревогой или страхом: например, когда одна женщина внезапно обнаружила в себе субличность Жертвы, она воскликнула: “Если я перестану жаловаться, то что мне еще остается?” Другие люди, выявив субличность, в особенности глубоко укорененную, внезапно чувствуют себя обнаженными и незащищенными, как если бы броня их растворилась, – что на самом деле и происходит. Однако какой бы ни была первоначальная эмоциональная реакция, осознание действительного положения вещей во всех случаях повышается и, следовательно, повышается степень свободы. А теперь давайте рассмотрим несколько конкретных примеров.

Роберт, молодой врач, страдал от внутренней скованности, которая пронизывала все его взаимоотношения, доставляя массу неприятностей. Некая субличность постоянно оценивала и критиковала все, что говорилось и делалось окружающими, в первую очередь самим Робертом. В нем словно жил неустанно поучающий внутренний моралист.

Когда Роберт обратился к этому качеству и попытался вызвать его образ, он увидел старого церковника в очках, сурового, непреклонного, облаченного во все черное. Как только Роберт увидел этот четкий образ, он смог разглядеть в общих чертах и ту скованность, которая им управляла. Если ранее он ощущал ее как неясный дискомфорт и просто терпел, то теперь он впервые смог ее сбросить.

После повторных растождествлений с субличностью сурового церковника Роберт записал:

Я теперь не сужу других, особенно родителей, и мне легче понять, почему они ведут себя так, а не иначе. Я отношусь к себе более терпеливо и чувствую себя более уверенно. Я вижу, что жизнь сложна и непостижима, и во мне стало больше понимания и сострадания.

Нет плохих или хороших субличностей. Все они выражают какие-то жизненно важные составляющие нашего существа, хотя поначалу эти составляющие могут представляться нам отрицательными. Субличности становятся вредными только тогда, когда контролируют нас. Поэтому одна из целей нашей работы состоит в том, чтобы не позволить им подчинять нас себе и, следовательно, ограничивать, – чтобы обрести способность отождествляться и растождествляться с ними по своему желанию.

Обратимся к опыту Киса, голландца тридцати с лишним лет:

Однажды, после того как я уже некоторое время поработал с субличностями, я увидел следующий образ: я сижу в центре расположенных по кругу африканских хижин, в которых живут мои субличности. Они были настолько сильны, что каждая по очереди распоряжалась мною как своим пленником. Это могло продолжаться десять минут или десять лет; я не контролировал ситуацию.

Что значит быть пленником субличности? Это значит, что она навязывает нам свойственные себе стереотипы и не допускает каких-либо иных. Но если какая-то установка или форма отношения к происходящему оказывается единственно для меня возможной, она становится нетерпимостью. Если какая-то форма поведения оказывается единственно для меня возможной, она становится вынужденной. Если какая-то точка зрения становится единственно для меня возможной, она становится шорами. Кис продолжает рассказывать, как развивался его образ себя:

И вот как-то, когда я сидел там, я почувствовал, что их власти надо мной приходит конец. Вдруг я впервые явственно ощутил, что могу пойти в ту или иную хижину и выйти из нее. И я не обязан находиться в ней, если я того не хочу. Впоследствии я смог делать это не только в ситуациях работы с воображением, но и в реальной жизни.

Конечная цель в работе с субличностями заключается в том, чтобы сильнее почувствовать себя как “я”, как центр личности. Углубляя знакомство с субличностями, мы стремимся снова стать единым целым, а не распадаться на множество противоборствующих суб-“я”. По словам Киса: “Иногда я ощущаю центр как место, где сохраняется полная тишина, тогда как вокруг может быть ужасно шумно”.

Из центра мы можем обращаться к той или иной субличности, управлять ею, поправлять ее, заботиться о ней. Нужно научиться быть гибким, чтобы не зависеть от субличностей, но в то же время и не подавлять их самовыражения и не игнорировать их потребности, иными словами, уметь им сочувствовать.

Работа с отдельными субличностями – это первый необходимый шаг. Предприняв его, мы сможем понять динамику их взаимоотношений и определить, каким образом нарушается наша целостность.

Хотя выявление в себе ряда субличностей делает нас богаче и сильнее, следует учитывать, что их многообразные потребности могут вызвать у нас также чувство утраты внутреннего единства. Это может произойти в ситуации больших внешних перемен и напряженной деятельности. Человек может пуститься в бесконечный поиск субличностей. Субличностям несть числа, и они постоянно меняются. Более того, нам присущи многие общечеловеческие качества, для каждого из которых также можно подыскать субличность. Поэтому необходимо выработать фундаментальную установку на разумное чувство меры. Наступает момент, когда человек начинает воздвигать для себя новые лабиринты вместо того, чтобы искать выход из уже существующих. Как и во всех других случаях жизни, следует чувствовать момент, когда правильно будет остановиться, прежде чем произошел перебор. Более того, наша задача состоит не просто в том, чтобы отыскать как можно больше субличностей, но прежде всего в том, чтобы стать их хозяином, постепенно содействуя согласованию их интересов в рамках живого целого.

До того, как мы приступили к работе с ними, субличности – это миры, не связанные между собою, которые не принимают во внимание и не понимают друг друга. Но едва их пронизывает сознавание, как между ними начинают устанавливаться связи. Сознавание не только освобождает, но и объединяет.

Люди нередко описывают этот процесс как “размораживание”, – словно лед тает между населяющими их обитателями, и они сливаются между собой, сохраняя в то же время свои изначальные черты. Чтобы это стало возможным, требуется полный переворот нашего понимания субличностей. Вместо того, чтобы ограничиться сознанием их поверхностных проявлений, об истинном единстве которых говорить действительно не приходится, нужно научиться видеть в них падшие проявления архетипов высших качеств.

Любое содержание нашей психики может “пасть”, быть низведено на более низкую ступень проявления. Сострадание может превратиться в жалость к себе, радость в маниакальность, покой в инертность, юмор в сарказм, смышленость в хитрость и т.д. И наоборот, содержание сознания можно возвысить, возвести на более высокую ступень проявления: жалость к себе становится состраданием и т.д. Действительно, в жизни нашей нет ничего застывшего, неизменного. И чем выше мы восходим, тем ближе к единству. Как говорит Тейяр де Шарден, все восходящее сближается.

Субличности – это падшие или извращенные проявления непреходящих качеств, которые существуют на высших уровнях нашей психики. Так, гиперактивную субличность можно рассматривать – как извращение архетипа энергии, субличность соблазнителя – как дальнего родственника любви, субличность упрямца – как извращенную форму воли и т.д. Но как далеко ни отстояла бы субличность от своего источника, она может послужить для нас средством воссоединения с последним.

Мы можем способствовать этому процессу с помощью методики направляемого воображения, умышленно использовав символику восхождения. Образное переживание восхождения на гору представляет собой внутреннее восхождение к высшим уровням своего существа, возврата к источнику жизни. Говоря словами французского психолога Дезуаля, “попытка восхождения, предпринимаемая человеком в своем воображении, приводит к появлению светоносных образов, которое сопровождается всякого рода эйфорическими переживаниями. Напротив, спуск вызывает мрачные образы и чувства уныния, тревоги и страдания”.

Если мы представим, что восходим на гору, взяв с собой какую-то субличность, то можем вызвать в ней удивительные изменения: мы можем вернуться от извращенного проявления к архетипу или, по крайней мере, понять значение данной субличности, ее настоящий и будущий вклад в совокупный ансамбль нашей личности.

У одного из моих клиентов была субличность капризного и самонадеянного ребенка. Благодаря восхождению на гору эта субличность стала сперва юношей, а затем воином – символом силы. После того как это произошло, он смог вести себя гораздо более сдержанно и мягко с авторитетными лицами, оставив присущую ему защитную манеру поведения.

В другом случае молодой человек визуализировал свою “скрытную, уклончивую, пугливую, агрессивную, вечно пытающуюся перехитрить других субличность” как Квазимодо, уродливого горбуна. Повстречавшись с ним в долине, они вместе добрались до вершины горы. Озарившее их солнце вызвало удивительное преображение: в его благотворных лучах Квазимодо превратился в золотой плуг – символ внутренней красоты, которая является результатом всестороннего жизненного опыта и умудренности личности.

В основе расклада лежит соционическая модель А, описывающая способы восприятия, переработки и выдачи информации психикой человека. Расклад делается только на Придворных Картах.

Я лучше всего умею «это». Главная компетенция моей жизни.
Почему я делаю «это? Моя мотивация. Как я объясняю «это» для самого себя.
Что мне надо изучить? Моё слабое место.
Чего я не умею делать и боюсь? Моё слепое пятно.

Опытные тарологи ответят на ваши вопросы и помогут решить проблемы Хочу задать вопрос тарологу

Устраните 10 ключевых ошибок новичка и начните с лёгкостью читать карты Таро без каких-либо предварительных знаний

5 шагов от любви к картам до финансовой независимости от основателя Русской Школы Таро Сергея Савченко

Как правильно применять Руны? Получите 3 подарка, которые помогут вам быстрее применять Руны для достижения своих целей

Расклад «Мои субличности» — Урок 1

Трактовка карты Рыцарь Пентаклей

Рыцарь Пентаклей предполагает несколько вариантов прочтения. Очевидно, это торговля и обман. Однако мы не знаем человека и не можем утверждать, что он со всеми торгуется и всех обманывает. У Рыцаря Пентаклей есть ещё одно важное свойство. Он как никто другой, способен осваивать новые пространства в одиночку, преодолевать немыслимые трудности. Рыцарь Пентаклей умеет отделить важное от неважного среди материальных объектов, определить истинную стоимость вещей, людей и отношений.

Почему я делаю «это»? Моя мотивация. Как я объясняю это для себя.
Король Кубков

Трактовка карты Король Кубков

Король Кубков существует для того, чтобы создавать красоту. Освоение нового пространства само по себе бесценно. Для Короля Кубков цель работы с новым пространством ― создание гармонии, создание красоты. Материальные объекты, которые создаёт Рыцарь Пентаклей, под влиянием Короля Кубков становятся не только функциональными, но красивыми и удобными, радующими глаз.

Что мне надо изучить? Моё слабое место.
Рыцарь Посохов

Трактовка карты Рыцарь Посохов

Очевидно, что наша клиентка не умеет взаимодействовать с негативом. А именно это ― ключевая компетенция Рыцаря Посохов. Тёмные, мрачные, печальные стороны жизни, прощания и расставания ― то, в чём Рыцарь Посохов чувствует себя как рыба в воде и то, чему клиентке следует специально учиться.

Как правильно применять Руны

Книга для новичков в Таро

Запишись и получи подарок!

Возможно, что в раскладе затронут ещё один аспект Рыцаря Посохов. Эта карта связана с мистикой, эзотерикой, оккультизмом. И может быть, клиентке следует изучать эти дисциплины.

Чего я не умею делать и боюсь? Моё слепое пятно.
Дама Посохов

Трактовка карты Дама Посохов

Дама Посохов ориентирована на поддержание порядка так, как она себе это представляет. Порядок для неё касается, в первую очередь, отношений и поведения других людей. Порядок, по мнению Дамы Посохов, может существовать только в рамках очень жёстких правил, формальных отношений. очевидно, что наша клиентка очень боится подобных ситуаций, чувствует себя в формальных, холодных отношениях крайне неуверенно и всячески их избегает.

Расклад «Мои субличности» — Урок 2

Трактовка карты Король Посохов

Главная компетенция Короля Посохов ― управление социальными процессами. Эта компетенция реализуется очень по-разному. От установления внутреннего регламента поведения в фирме до создания крупных социальных организаций и сообществ. Король Посохов может упиваться властью, плести интриги, а может разрабатывать и внедрять самые справедливые законы.

Почему я делаю «это»? Моя мотивация. Как я объясняю это для себя.
Дама Посохов

Трактовка карты Дама Посохов

Дама Посохов связана с внутренним конфликтом. Весьма вероятно, что социальная сторона деятельности бизнесмена имеет своей первопричиной его внутренний конфликт, внутреннее напряжение. Скорей всего, он реализует программу «сделай хорошо другим, будет хорошо тебе самому». Однако проблема в том, что Король и Дама Посохов не умеют делать хорошо другим. Нормы и правила, которые они устанавливают и внедряют, ориентированы в первую очередь, на некую абстрактную правильность и справедливость, а совсем не на действительные потребности живых людей.

Что мне надо изучить? Моё слабое место.
Король Пентаклей

Трактовка карты Король Пентаклей

Король Посохов ― очень страстная фигура. Король Пентаклей ― сдержанный и безэмоциональный. Король Пентаклей ориентирован на взаимодействие с реальным миром, в том числе с реальными, а не придуманными людьми. Вероятно, нашему клиенту следует перестать думать о себе как о постоянно правом и начать учиться взаимодействовать с людьми, у которых есть собственное представление о правде.

Чего я не умею делать и боюсь? Моё слепое пятно.
Дама Мечей

Трактовка карты Дама Мечей

Дама Мечей ― прекрасная мать и воспитатель. Она идеально подходит для работы с тем, кто ещё не стал взрослым. Но она совершенно не вмешивается в жизнь взрослых, особенно, если её об этом не просили. И в этом отношении её установки прямо противоположны установкам Короля Посохов. Слепое пятно нашего клиента ― неумение оставить других в покое.

Расклад «Мои субличности» — Урок 3

Трактовка карты Рыцарь Мечей

Ключевая компетенция Рыцаря Мечей — поиск нового. Эта карта показывает, что для нашего клиента характерно стремление к творчеству, к перемене мест. Оно ещё не нашёл своё место в жизни, но сейчас для него это не главное. Рыцарь Мечей не зацикливается на чём-то одном, наоборот, его привлекает частая смена занятий.

Почему я делаю «это»? Моя мотивация. Как я объясняю это для себя.
Паж Кубков

Трактовка карты Паж Кубков

Паж Кубков показывает, внятной мотивации у нашего клиента нет. Он делает то, что ему нравится, и потому, что ему это нравится.

Что мне надо изучить? Моё слабое место.
Рыцарь Посохов

Трактовка карты Рыцарь Посохов

Рыцарь Посохов говорит об уходе и прощании. Но он же говорит и о завершении. Вероятно, наш клиент, как это свойственно Рыцарям Мечей, легко начинает новое дело, но редко доводит его до конца.

Чего я не умею делать и боюсь? Моё слепое пятно.
Дама Кубков

Трактовка карты Дама Кубков

Рыцарь Мечей стремится сделать всё сам. Дама Кубков, напротив, позволяет событиям течь своим чередом. Рыцарь Мечей нетерпелив и порывист, Дама Кубков никуда не спешит. Нашему клиенту следует подумать о том, как перестать суетиться и подгонять события.

Напишите трактовку упражнения в комментариях к статье.

Что такое Воскресная Школа Таро

Каждые выходные я отправляю всем своим читателям урок Воскресной Школы Таро. Узнать эти письма несложно — их тема начинается с сокращения [ВШТ].

Уроки Воскресной Школы Таро помогут вам развить практические навыки гадания и освоить новые расклады для карт Таро. Чтобы получить максимум результата, обязательно выполните упражнение — напишите свою трактовку расклада в комментариях, а через неделю сверьтесь с моим вариантом.

Чтобы не пропустить ни одного выпуска, подпишитесь на уроки Воскресной Школы Таро здесь, это бесплатно.

Расклад «Мои субличности» — Гадание на картах Таро

Я, Алория Собинова, таролог — помогу вам, в вашей жизненной ситуации!

Карты Таро гадание онлайн

ПОЛНОЦЕННАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ длительностью 1 час.

Просмотр различных сфер: бизнес, карьера, сложный выбор, в т.ч. профессии. Предназначение, диагностика источника проблем, деловые, дружеские и любовные отношения, семейные вопросы. Недвижимость, судебные разбирательства, переезд.

Если у Вас есть вопросы, у меня обязательно найдутся на них ответы.

Не зря говорится «Предупреждён — значит защищён».

Гадание на картах Таро на ситуацию

НА ПЕРСОНАЛЬНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ:

Предсказываю развитие любовных отношений, обозначая те моменты, на которые следует обратить внимание, чтобы все сложилось наилучшим образом.
Составляю прогноз развития различных вариантов предполагаемых действий или поступков.
Помогу выяснить причины произошедших событий, поведение того или иного человека, причины недуга, сложных жизненных ситуаций.

ДЕЛАЮ РАСКЛАДЫ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ.

Гадание на Таро не только предупреждает о грядущих событиях, но также показывает наиболее вероятный исход событий.

Гадание на картах Таро на ближайшее будущее

ОКАЗЫВАЮ УСЛУГИ ПО КОРРЕКЦИИ БУДУЩЕГО

Карты Таро могут дать ответ, посоветовать, как поступить в той или иной ситуации:

Личная, любовная жизнь (если интересует определенный человек, то просматриваю его отношение к Вам, его дальнейшее поведение, перспектива взаимоотношений; вероятность новых знакомств, когда они произойдут, к чему эти новые знакомства приведут, портрет и характеристику нового партнера).
Семейные взаимоотношения (можно узнать, насколько прочен ваш брак, существуют ли измены со стороны Вашей второй половины). Сгармонизировать и улучшить ваши супружеские отношения.
Профессиональная, деловая жизнь, материальное благополучие (насколько хороша ваша работа, возможности продвижения по службе, и как долго вы проработаете на этом месте; поиск новой работы; желание и вероятность развития своего бизнеса, и возможные проблемы, связанные с этим). Насколько вы реализуетесь на данном рабочем месте!

Делаю расклады на предназначение и луч Миссии

Вы можете получить информацию о людях, которые вас интересуют.
Разбор любых сложных жизненных ситуаций.
Ответы на конкретные вопросы (например: покупка-продажа недвижимости, автомобиля и т.п.; возможность переезда; когда лучше поехать путешествовать)
Советы карт, как поступить в любой непонятной ситуации.

С Любовью, Алория Собинова.

Расклад «Мои субличности»

Я лучше всего умею «это». Главная компетенция моей жизни.
Почему я делаю «это? Моя мотивация. Как я объясняю «это» для самого себя.
Что мне надо изучить? Моё слабое место.
Чего я не умею делать и боюсь? Моё слепое пятно.

Расклад «Мои субличности» — Урок 1

Трактовка карты Рыцарь Пентаклей

Почему я делаю «это»? Моя мотивация. Как я объясняю это для себя.
Король Кубков

Трактовка карты Король Кубков

Что мне надо изучить? Моё слабое место.
Рыцарь Посохов

Трактовка карты Рыцарь Посохов

Чего я не умею делать и боюсь? Моё слепое пятно.
Дама Посохов

Трактовка карты Дама Посохов

Расклад «Мои субличности» — Урок 2

Трактовка карты Король Посохов

Почему я делаю «это»? Моя мотивация. Как я объясняю это для себя.
Дама Посохов

Трактовка карты Дама Посохов

Что мне надо изучить? Моё слабое место.
Король Пентаклей

Трактовка карты Король Пентаклей

Чего я не умею делать и боюсь? Моё слепое пятно.
Дама Мечей

Трактовка карты Дама Мечей

Расклад «Мои субличности» — Урок 3

Трактовка карты Рыцарь Мечей

Почему я делаю «это»? Моя мотивация. Как я объясняю это для себя.
Паж Кубков

Трактовка карты Паж Кубков

Что мне надо изучить? Моё слабое место.
Рыцарь Посохов

Трактовка карты Рыцарь Посохов

Чего я не умею делать и боюсь? Моё слепое пятно.
Дама Кубков

Трактовка карты Дама Кубков

Напишите трактовку упражнения в комментариях к статье.

Что такое Воскресная Школа Таро

Чтобы не пропустить ни одного выпуска, подпишитесь на уроки Воскресной Школы Таро здесь, это бесплатно.

Расклад «Мои субличности» — Гадание на картах Таро

Расклад «Мои субличности»

Схема расклада для гадания на Придворных картах Таро

Is a Repin Media:	Yes
# of Repins	3
Related Category:	Diy Crafts
Creation Datetime:	11.03.2018 16:32:12
Account Owner:	0b87i0u9s88jz3k
Fully Specified Account Name:	Svetlana Kobzar
Account Gender:	female
# of Comments

Take a Look at Recently Shared Related Medias

Photo from album “Расклады” on

На этих 12 досках полно новых идей, которые м – iren1909@meta.ua

Photo from album “Расклады” on

Talking About Ritual Magick: Tarot Evolution – Marseilles Tarot Trumps

Photo from album “Расклады” on

Психофизическая система Таро (в к..

Golden Thread Tarot is a modern minimalist tarot deck printed in gold foil, with easy to read symbols for witches of all levels. Comes with custom tarot app to guide you through the process.

Photo from album “Расклады” on

На этих 12 досках полно новых идей, которые м – iren1909@meta.ua

Photo from album “Расклады” on

Полезное: расклады, подсказки и с..

На этих 12 досках полно новых идей, которые м – iren1909@meta.ua

Modern Witch Aesthetic requested by anon

The Power of Mantra

Herbs have enormous magical power, as they hold the earth’s energy within them. Each herb has unique properties that can enhance one’s magical goals. Herbs also may have medicinal properties. The magical practitioner can draw upon either aspect when performing a spell.

The Witch’s Corner is the official website for author and tarot reader, Amythyst Raine.

Como decorar sua casa com cristais

▷ 1001+ Ideen für Geschenke aus der Küche – Inspiration für Enthusiasten

Расклад на отношения «Встреча по Судьбе» — Гадание на картах Таро

Расклад «Лечение болезни»

Расклад на отношения «Встреча по Судьбе» — Гадание на картах Таро

Расклад на картах Таро

Расклад Таро на работу покажет светит ли повышение кверенту

Расклад на картах Таро

Узнайте, как нужно использовать Таро для решения финансовых вопросов

Расклад «Дары Отношений»

Расклад «Семь жемчужин Изиды»

Расклад Таро Следующий шаг

Трактовка к раскладу «Способности-3» и новый расклад

Расклад Таро – “Жрица”: значение карт, описание и толкование

Расклад «Что решит партнер?»

Расклад «Деньги в вашей жизни»

Расклад «Уравнение с тремя неизвестными»

6 карт расклада «Невыясненное», которые раскроют скрытые причины ваших проблем

Как помирить свои субличности?

Работа с субличностями — достаточно популярный и используемый метод в психологии. Понятие субличностей активно вошло в психологическую практику благодаря итальянскому психиатру Р. Ассаджиоли и его теории психосинтеза. Субличности — это такие подструктуры личности, обладающие относительно независимым существованием, которые персонифицируются во внутренние образы и элементы поведения человека.

Самые распространенные субличности связаны с выполнением человеком социальных ролей. Это, например: жена, мать, дочь, сотрудник, бабушка, подруга. Важно не путать их в социальной жизни, ведь даже со взрослой дочкой не всегда можно быть подружкой, иногда нужно включать и маму. А когда усталый муж приходит с работы, хорошо бы не забывать временно выключать хозяйку и включать жену.

Но можно выделить субличности, отвечающие за определенное поведение и состояние человека. Например, в одном человеке могут одновременно жить и противоречить друг другу субличность Вечный тормоз и субличность Шустряк. Или внутри одной отдельно взятой девушки могут конфликтовать Деловая женщина и Идеальная хозяйка. Субличностей можно выделить не только две, а гораздо больше.

Задача психолога — выявить наиболее актуальные и конфликтующие на данный момент субличности и заставить их работать сообща. Ведь проблема в том, что все эти внутренние сущности постоянно ссорятся, мешают друг другу, проявляются не там и не тогда. Чтобы прекратить внутренний конфликт, необходимо помирить субличности внутри человека, показать их важность и нужность. Сделать так, чтобы они не мешали, а помогали человеку в реализации его жизни, проявлялись в нужное время в нужном месте, а не тратили всю его энергию на бесполезный внутренний диалог и изнурительную борьбу друг с другом.

Но кто в данной теории должен будет координировать эту внутреннюю толпу неуправляемых индивидуалистов, кто будет управлять «переговорами» субличностей? Эту непростую задачу призвано решить истинное (или интегрированное, или высшее) «я», которое и надо найти в процессе работы с субличностями.

Истинное «я», где ты? — Миссия невыполнима!

Как его найти и какое оно, мое истинное «я»? Где оно находится? И кто из этих странных созданий, живущих внутри меня, имеет к моему истинному «я» хоть какое-то отношение? Теория психосинтеза утверждает, что важно понять, что «я» — это не мои субличности (для этого разработана техника разотождествления).

Но если «я» — это не мои субличности, то что же тогда «я»?

Теория психосинтеза ответ дает расплывчатый и совсем непонятный:

«“Я“ — это вы сами во всей полноте своего потенциала. Это та ваша внутренняя сущность, которая является движущей силой всех ваших действий».

А какова моя внутренняя сущность? Каков мой потенциал? Круг замкнулся: опять те же вопросы и снова без ответа.

Не субличности, а векторы!

Теория психосинтеза одной из первых в психологии не стала типировать личность, а принялась работать с многообразием проявлений человека, назвав их субличностями. Но причины разнонаправленных желаний внутри одного человека так и остались непонятыми.

Объяснение раскрывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, где мы узнаем, что психологические проявления человека зависят от набора заданных от рождения свойств и желаний (называемых векторами), которые, в зависимости от развития и реализации, в каждом отдельном человеке выражаются строго определенным способом. Всего векторов восемь, и каждому из них присущи свои особенности. Человек может оказаться носителем любого количества векторов (в среднем от трех до пяти), и в зависимости от их сочетания в нем будут проявляться те или иные желания и особенности личности.

Для примера рассмотрим некоторые внутренние противоречия, обусловленные присутствием в человеке разных векторов.

Деловая женщина и Идеальная хозяйка

Стремление к карьере, желание заработать — это желания кожного вектора, направленные на достижение имущественного и социального превосходства. Женщине с кожным вектором скучно сидеть дома, ее тянет на работу. У таких женщин отлично получается делать бизнес, они хладнокровны, логичны и расчетливы. И это не всегда вписывается в традиционные понятия женского поведения.

Женщины с анальным вектором, как правило, идеальные хозяйки. У них всегда есть первое, второе и компот, белье наглажено, пол помыт, в шкафах идеальный порядок. Дом и семья неизменно на первом месте.

В правильном сочетании эти векторы позволяют женщине успевать и дома с тремя детьми, мужем и собакой, и на работе с подчиненными, планами и отчетами. И еще немного времени остается на отдых и подруг. В неправильном — на работе ничего не успевает, мечется между сотней начатых дел, а дома грязь, беспорядок и недовольный муж, если он есть. В результате — злость, раздражение и чувство вины. Примирить эти две силы помогает осознание своих векторов, их особенностей, проявлений и способов реализации в жизни.

Вечный тормоз и Шустряк

Еще одно хорошо наблюдаемое противоречие кожного и анального векторов внутри одного человека наблюдается в способах реагирования на ситуацию и скорости принятия решений.

Особенностью кожного вектора является высокая адаптивность, изменчивость, подвижность, приспособляемость к новым условиям, потребность в новизне, быстрая реакция, гибкость в принятии решений, хорошая логика.

Для анального вектора характерны усидчивость, дотошность, последовательность, потребность в стабильности, упорство вплоть до упрямства, осторожное отношение ко всему новому, оттягивание принятия решения, перфекционизм, аналитические способности, ригидность психики, ее устремленность в прошлое.

Очевидно, что это более чем контрарное сочетание. Если оба эти вектора присутствуют в одном человеке, то нередко они вступают в противоречие. Вместо того чтобы отреагировать на ситуацию, требующую принятия быстрого решения (по-кожному), человек впадает в ступор и начинает тормозить (реагирует свойствами анального вектора), а когда нужно сделать работу качественно и основательно (по-анальному) — торопится и бесполезно суетится (по-кожному).

Знания, полученные на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, не только помогают разобраться в своих противоречивых желаниях, но и позволяют научиться использовать свои векторы по назначению: кожный — для принятия быстрых решений и лаконичных ответов, анальный — для основательной и качественной работы. В этом случае продуктивность любой деятельности и чувство удовлетворения от жизни вырастают во много раз.

Внутренняя женщина и Внутренний мужчина

Это одни из самых популярных субличностей, которые хотят примирить в себе и мужчины и женщины. Системное знание показывает, что то, что называют Внутренней женщиной, обеспечивает кожно-зрительная связка векторов, которая проявляется в особой чувственности и эмоциональности, умении ценить и создавать красоту, неспособности причинить боль (а значит, и защищаться), потребности в защите.

Причем кожно-зрительная связка может встречаться как у женщин, так и у мужчин, только проявлять себя будет немного по-разному — в зависимости от степени реализованности врожденных свойств. От танцоров в стриптиз-барах до великих актеров. От истеричности и панических атак до самоотверженности и самых высоких проявлений любви.

Внутренним мужчиной в женщине можно называть проявления самых различных векторов. Это могут быть и проявления уретрального вектора (женщина-вождь), и анального (критиканство), и кожного (способность к логике и заработку), и звукового (абстрактное мышление и отстранение от всего земного). Выражаться они будут совершенно по-разному и поэтому единого рецепта, как принять в себе Внутреннего мужчину, нет и быть не может.

Нужно понять свое внутреннее устройство — и вопрос отпадет сам собой.

Рубаха-парень и Угрюмый интроверт

Еще одно сочетание векторов, не так уж редко встречающееся в одном человеке. Если у человека есть оральный вектор, то не заметить его невозможно, вернее, не услышать. Он балагур и тамада, крикун и скандалист, прекрасный рассказчик и лучший в мире ведущий вечеринок.

Звуковой вектор в том же человеке будет делать его задумчивым, молчаливым и отстраненным. Только что веселился с друзьями и вдруг, бросив все, уходит в метель думать о смысле жизни и смерти.

Противостоять этим разнонаправленным желаниям невозможно, а примирить может только глубокое осознание потребностей, лежащих в их основе.

А что же с внутренней сущностью и истинным «я»?

Системный психоанализ утверждает, что каждый человек рождается для выполнения определенной задачи в обществе. Эта задача определяется его особенностями через заданный от рождения векторальный набор. Если он выполняет свою задачу, то через сложный биохимический механизм он получает награду в виде наслаждения от жизни, ощущения счастья и наполненности. Если он делает «не свое дело» или не делает «свое дело», то страдает, чувствует себя не на своем месте, ощущает пустоту и бессмысленность жизни.

Понять, кто ты, можно, только осознав свое внутреннее устройство и свое место среди других людей. Искать свое высшее или истинное «я» в отрыве от общества и своей роли в нем — абсолютно бессмысленное и пустое занятие.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает математически точные инструменты в познании себя и познании другого, помогает реализоваться в обществе не за счет людей, а для людей. Записаться на бесплатные вводные лекции можно по ссылке.

Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

Автор: Татьяна Сосновская, преподаватель

Корректор: Веронника Бриггида

18 Дек, 2015 Комментариев: 14 Просмотров: 5984
Теги: Самопознание психология

Психосинтез – сколько субличностей скрывается в тебе?

В начале 20 века Роберто Ассаджиоли решил объединить все имеющиеся знания в области психологии. Он хотел собрать воедино теорию Фрейда и все вышедшие из неё концепции. По принципу объединения и было дано название – психосинтез. Ассаджиоли хотел объединить все концепции для того, чтобы создать такой мощный научный конструкт, который мог бы объяснить совершенно разные явления и процессы, мог научить разным методам и техникам.

Даже структуру личности Ассаджиоли описал, синтезируя имеющиеся представления из разных психологических школ. Он выделил нижнее, среднее, высшее и коллективное бессознательное, поле сознания, сознательное и высшее «Я». Таким образом, согласно психосинтезу личность состоит из 7 психических частей. А так же Роберто Ассаджиоли описал разные техники и способы развития и самореализации человека.

Из чего мы все состоим

Любая серьёзная психологическая теория включает в себя описание структуры личности, то есть из чего состоит человек. Без этого ни одна идея не может стать научной концепцией. Роберто Ассаджиоли был учеником Фрейда и опирался больше на его психоаналитическую модель. Он описал семь отдельных структур психики.

Низшее бессознательное. Сюда входят самые глубинные процессы, влияющие на тело и поведение человека. Например, инстинкты, сны и кошмары, сильные ранние комплексы и фантазии.

Среднее бессознательное (или предсознательное). В этой области хранятся все навыки и знания человека, всё, что обрабатывает его ум. Эта сфера тесно связана с сознанием и они переходят друг в друга.

Высшее бессознательное (супербессознательное). Здесь рождаются высокие и прекрасные стремления, такие, как вдохновение, интуиция, героизм и альтруизм, а так же духовная энергия.
Сознание. Это именно то, что человек осознает в моменте здесь и сейчас, все его мысли, ощущения, чувства, переживания.
Сознательное Я, или Эго. Это внутреннее переживание человеком самого себя. Это центральная точка во всём поле сознания, то, куда направлено внимание человека.
Высшее Я. Самая глубокая часть самосознания. Сознательное Я отключается, когда человек спит или находится в коме. Высшее Я не исчезает, это истинная сущность человека. Именно оно помогает человеку вернуться в сознание после сна или наркоза.

Субличности у здорового человека

Коллективное бессознательное. Это всё то, что описывал ещё Юнг. Это область, хранящая знания предков человека, его рода, а так же его народа и культуры. Человек рождается в некое общее поле и впитывает всё, что было пережито его сородичами.

Основные задачи человека, по мнению Ассаджиоли, это достижение гармонии с собой и людьми, а так же постижение собственного высшего Я, самопознание. Психосинтез помогает бороться с тем, то нарушает внутренний или внешний баланс жизни человека.

Управление субличностями

Согласно психосинтезу, каждый человек имеет множество субличностей. Работая с ними, ты можешь приблизиться к познанию своего истинного, высшего я. Таких субличностей может быть очень много. Они появляются, когда ты ассоциируешь себя с каким-то состоянием. Например, говоришь: «я уставшая». В теле есть усталость, это твои ощущения, но ты как бы сливаешься с ними и появляется субличность тебя усталой. Она ведёт себя определённым образом, это как маска или роль.

Пока ты в субличности, она руководит твоим поведением и даже сценарием. Психосинтез предлагает бороться с субличностями и брать своё поведение под контроль сознательного я. Если ты почувствуешь, что есть ты, а есть ощущение усталости, что усталость – это не вся ты, а только одно из разных ощущений, ты выходишь из роли этой субличности. Есть ты, твоё Я, и отдельно ощущение усталости.

Или, например, ты испытываешь тревогу. Когда она захватывает тебя, с ней очень трудно справиться. Порой люди бояться самой тревоги, так она завладевает сознанием и управляет поведением. Или боятся боли, любой – эмоциональной или физической. Очень часто растождествление с субличностью помогает восстановить равновесие.

Помни, ты – не тревога. И ты – не боль. Ты – это ты. И у тебя есть немного тревоги, немного страха, радости, злости, голода, усталости и так далее. А так же, даже когда ты чувствуешь сильную боль и тебе кажется, что ты утонула в ней, на самом деле боль – не вся ты. Её может быть много, но кроме неё всегда есть что-то ещё. Есть ощущения в теле, есть чувства к другим людям, обязанности и желания, мысли и сны.

Очень часто человек попадает в трудные ситуации из-за конфликта между субличностями. Их становится много и каждая требует места. Желания разных субличностей создают противоречия и напряжение. Иногда человек не может даже сразу осознать их. Только заболев, например, может задуматься, что что-то не так в его жизни. Например, одна субличность злая и хочет отдохнуть, всё бросить. А другая субличность – ответственная мама или профессионал, он хочет быть хорошим, полезным и добиваться многого.

Такое противоречие раздирает человека изнутри. «Помирить» субличности можно, разделив себя, свои состояния и истинные желания и приоритеты. Ты можешь выбрать, какой личностью ты сама хочешь быть, к чему стремишься.

Методы психосинтеза

В психосинтезе работа начинается с низшего бессознательного и продолжается в иерархичной последовательности. Сначала «вскрываются» самые ранние, детские комплексы. Это травмы первого года жизни, самые сильные. То, что происходит с человеком в доречевой период, влияет на его судьбу очень сильно. Ведь трудно раскопать и изменить то, что усвоено на уровне ощущений, а не мыслей. У младенца ещё нет речи.

После работы с комплексами и глубинными инстинктами можно переходить к среднему и высшему бессознательному. Эта богатая область может открыть тебе твои ресурсы, способности и таланты, которые ты не знала. Можно узнать о своём предназначении, истинном призвании. Это большое творческое начало в человеке.

Растождествление

Так же, как и с субличностями, отождествление работает со всем, что владеет сознанием человека. Это основной принцип психосинтеза – освободить человека от всего, что не даёт ему раскрыть своё высшее Я. Любой процесс, комплекс, мысли, чувства может захватывать сознание и управлять поведением. Человек всегда может отделить себя от процесса. Именно этот внутренний стержень – то, на что нужно опираться и делать выбор.

Человек может выбирать путь развития, выбирать, как реагировать и жить. И он может стать той личностью, которой захочет. Главное, не сворачивать с нужного пути. Человек теряет себя, если отождествляет себя только с телом, или только с интеллектом. Или выбирает только социальные роли. Личность – всегда шире.

Синтезируя себя, разделяя на разные части, ты можешь изучить все свои сильные и слабые стороны. Те субличности, которые дают мощность, энергию, ресурс, ты можешь возглавить, дать им больше пространства. Но главная всегда ты – твоё высшее я.

Психосинтез – это кропотливое изучение себя. Снимая роли, маски и установки, как шелуху, слой за слоем, ты доберёшься до глубин своего сознания. На этом пути ты раскроешь все свои лучшие качества и стратегии, справишься с минусами и прикроешь слабые стороны. Познавая себя, с помощью психосинтеза, человек обретает целостность и гармонию.

Расклад «Мои субличности» — что это такое

Расклад «Способности» Расклад поможет Вам раскрыть скрытые способности человека. Изучите этот расклад, чтобы узнать в чём заключается Ваш дар и как его развивать.

Расклад “Планеты” позволяет описать человека по системе, принятой в астрологии: десять планет плюс Асцендент. Таким образом, он подходит как для самоидентификации, так и для выяснения характера другого лица, с которым вы как то связаны.

Хотите узнать свое финансовое положение? Тогда Вам точно надо пройти 3-е упрочнение от Сергея Савченко к раскладу деньги в вашей жизни.

Расклад на картах Таро, который позволяет проанализировать отношения и предсказать их развитие. Узнайте, что за урок Судьбы пр

Используйте расклад на деньги «Полная Чаша» на картах Таро, чтобы найти причины своих финансовых затруднений и понять, как улучшить своё материальное положение

Расклад Планеты описывает человека по системе планет, принятой в астрологии. Замечательно зарекомендовал себя на оракуле Симболон.

Я и мои субличности

Однажды Лебедь, Рак да Щука
Везти с поклажей воз взялись
И вместе трое все в него впряглись;
Из кожи лезут вон, а возу все нет ходу!
Поклажа бы для них казалась и легка:
Да Лебедь рвется в облака,
Рак пятится назад, а Щука тянет в воду.

Продолжу тему субличностей, начатую в предыдущих эссе про психосинтез.
Сегодня поговорим о том, какие проблемы бывают с субличностями и с их взаимодействием.

По моему опыту, чаще всего встречаются эти варианты:
1. Субличность не находится в гармонии с целым и «ведет себя странно»
2. Субличность диссоциирована, т. е. как будто «отколота» от целого
3. Субличности конфликтуют — хотят взаимоисключающих вещей

Теперь о каждом варианте подробнее и с примерами.

1. Субличность «себе на уме».
В этом случае субличность имеет благие намерения, но реализует их странными для настоящего времени способами.

Как я говорила в предыдущих эссе, субличности обычно о формируются в возрасте до 3х лет, а дальше они могут расти, усовершенствовать свои варианты поведения, учиться новым жизненным стратегиям, испытывать новые чувства и состояния.
Но так происходит не всегда. И субличность может «застревать» в старых вариантах думать-
чувствовать-действовать.

Клиентка жалуется на постоянные проблемы со здоровьем — частые простуды, потом стали появляться аллергии, странные боли в суставах.
В ходе терапии выясняем, что в детстве она получала внимание и заботу мамы, только когда болела. А если она была здорова — то мама была занята своей работой, или личными делами. А со своей дочерью общалась только требованиями: «выучи уроки, помой посуду, пропылесось пол, чего сидишь просто так займись делом. «

У клиентки сформировалась субличность «Вечно болеющая» – которой необходимо было чувстоввать себя больной и несчастной — чтобы иметь возможность просто отдохнуть, позаботиться о себе. Или отказаться от неприятных дел.

Хотя, казалось бы, взрослая женщина может просто решить отдохнуть, позаботиться о себе или не делать что-то. И ей нет необходимости объяснять, что «я болею и поэтому решила немного полежать», или «я болею и поэтому не смогу к тебе прийти».

Цель терапии в этом случае — трансформировать субличность, чтобы она перестала быть «вечно болеющей» и могла разрешить себе отдыхать, заботиться о себе и при этом быть здоровой. Научиться отказываться напрямую, если что-то не хочется делать — а не объяснять это «плохим самочувствием».

2. Субличность «отколота от целого»
Такое обычно бывает в результате травмы. Человек сталкивается с запредельным уровнем переживаний, не может контактировать с этими своими чувствами. И в результате он вытесняет эти чувства и отвергает часть себя, которая их испытывала.

Клиентка перенесла сексуальное насилие, и в результате у нее образовалась диссоциированная (т. е. “отколотая от целого”) субличность. Она не только вытесняет свои чувства, по сути она отвергает и ту часть себя, которая пережила эту травму.
На одном из этапов работы с травмой в терапии она возвращает эту часть себя обратно. Вместе с этим к ней возвращается и энергия (которая раньше уходила на то, чтобы вытеснять чувства и держать эту часть себя отдельно), и новое ощущение целостности. Она говорит “я снова чувствую себя живой”.

Важно: возвращение субличности — это только один из этапов работы с подобной травмой. Кроме этого, нужна работа и с телом, и с чувствами, и с убеждениями, и с я-концепцией, и со смыслами.

3. Субличности конфликтуют. Это и есть тот самый внутренний конфликт:

Субличности хотят одновременно взаимоисключающих вещей.
Одна субличность хочет, а вторая запрещает
Одна субличность требует, а вторая саботирует

«Я не могу себя заставить..» – говорит клиентка.
Такая фраза — это признак внутреннего конфликта.
Клиентка хочет начать работать как бизнес-коуч, имеет для этого необходимое образование, имеет опыт. но боится идти к людям, заявлять о себе как о специалисте. И говорит что не может себя заставить вести свою профессиональную страничку в фейсбуке, чтобы к ней приходили клиенты.
Одна её субличность считает что нужно реализовываться как профессионал, приглашать клиентов и работать.
Другая субличность очень боится, и блокирует любые действия – «я напишу этот пост завтра, сейчас я еще не готова, я еще недостаточно много знаю, мне надо подучиться».

Такая внутренняя борьба может продолжаться долго — и человек так будет переключаться от страха к злости на самого себя. С позиций транзактного анализа, можно говорить что конфликтуют детская и родительская части. «Родитель» считает, что надо делать, что уже упущено много времени, злится и раздражается. А «Ребенок» от этого начинает еще больше бояться, прячется и бросает любые попытки делать что-то.

Цель терапии здесь — разрешить конфликт, помочь субличностям договориться. Вместо попыток «заставить себя» научиться себя поддерживать и помогать себе.
После того, как мы в сессиях трансформировали родительскую часть — клиентка перестала себя ругать и заставлять, вместо этого начала себя поддерживать и мотивировать. И наконец начала вести свою страничку.

Помогать субличностям договариваться — чтобы решать внутренние конфликты и приходить к согласию внутри себя
Трансформировать субличности — чтобы достигать желаемого более подходящим к сегодняшнему дню способом
Возвращать себе «отколотые» диссоциированные субличности — чтобы справиться с последствиями травм и вновь обрести целостность.

О психическом заболевании можно говорить, когда каждая субличность живет сама по себе, и они не связаны в целое, когда линия времени у человека разорвана, он не помнит что делал час назад и не связывает это с собой.
Тогда метафорически это будет цветок, от которого оторвали лепестки, и каждый из лепестков существует сам по себе отдельно. Причем один лепесток не осознает, не понимает и не помнит, что делал другой.

Если же у человека всё это связано в единую линию времени, и просто в разные моменты он проявляет себя с разных сторон — то это вполне нормально. Мы не можем быть абсолютно одинаковыми дома, на работе, с родителями, с детьми, с друзьями и так далее.
Как я говорила, в одном из предыдущих эссе, личность можно сравнить с алмазом, который может поворачиваться разными гранями. Каждая грань — это и есть субличность.

И в завершении эссе — упражнение «Диалог с субличностью».
Это упражнение Вы можете сделать сами — чтобы лучше понять грани себя, познакомиться со своими субличностями и если нужно, начать процесс трансформации.